PANDEMIA E SAÚDE MENTAL

O que você tem feito com o que a pandemia fez com você?

A pandemia ainda não acabou, mas ela já nos mudou. É fato! O que mudou  em você com a pandemia? Ou que você descobriu sobre você?

A terapia ajuda a pôr em ordem esse tanto de sentimento, que a princípio parece desorganizado, desconexo, mas que tem origens muito mais profundas e enraizadas do que os reflexos da pandemia.

Ficar isolado, com medo e, principalmente, entender que a gente não pode controlar tudo é algo que mexe com qualquer um. Mas se você já era uma pessoa controladora, esse momento deve ter sido ainda mais desafiador.

A terapia pode não resolver sua falta de emprego ou suas questões financeiras, mas ela ajuda você a ter mais autoconfiança, a organizar e repensar novas possibilidades e que estas  estejam aliadas ao seus desejos. O processo terapêutico faz você encarar a realidade, ao mesmo tempo em que em seus medos e inseguranças são acolhidos.

Muita gente desenvolveu algum tipo de transtorno na pandemia, como depressão, transtorno de ansiedade generalizada ou síndrome do pânico,  seja pelo isolamento social ou medo da morte. Além disso, mais 40% das pessoas que tiveram covid, relataram sequelas psicológicas principalmente nos 30 dias após a contaminação pelo vírus. Você sabia diss

Se você perdeu alguém que ama para essa doença, a terapia ajuda você a lidar com o luto. Não existe dor pior do que perder quem a gente ama, por isso buscar uma ajuda profissional nesse momento é fundamental para você se recuperar da melhor maneira possível.

Outra queixa recorrente das pessoas durante a pandemia está ligada as relações. Nunca antes marido e mulher, pais e filhos, conviveram tanto e sem possibilidades de sair para fazer algo diferente e espairecer, por conta disso, muitos separações e brigas surgiram. Para lidar com o novo é preciso uma boa dose de autoconhecimento e reflexão ativa (pensar na melhor maneira de agir e de fato fazer algo para mudar). Nesse processo de descoberta e insegurança a terapia é de extrema importância.

Se a solidão foi a questão mais desafiadora durante a pandemia, o que você pensou sobre suas antigas relações? O que você descobriu sobre a sua responsabilidade nelas e o que você quer para as futuras?

E se você é profissional da área da saúde e vivenciou de perto os perigos, as angústias e as dores geradas pela pandemia, você precisa parar e olhar para você e suas emoções. Reconhecer os traumas e os mecanismos de defesa que você precisou desenvolver para conseguir seguir em frente apesar de tudo. A terapia é um lugar de acolhimento, de escuta e de olhar para si mesmo. Os profissionais da saúde precisaram ser fortes por muito tempo, agora é preciso reconhecer que quem cuida também precisa de cuidados.

Ninguém passou em vão pelas angústias existenciais dessa fase pandêmica. Procurar ajuda de um psicólogo não é sinal de fraqueza, pelo contrário, para assumir que se precisa de ajuda requer muita força!

Para quem pode seguir em isolamento social eu ofereço atendimento online. Mas para quem prefere o presencial eu atendo no bairro Santa Mônica e no Campeche, na cidade de Florianópolis. Com distanciamento entre as poltronas, a sala fica com a janela aberta (voltada para um corredor onde não passa ninguém), álcool gel, eu fico de máscara e já tomei a primeira dose da vacina (a segunda é em agosto).

Não espere que suas emoções se transformem em sintomas que possam prejudicar a sua vida, faça terapia, lide com seus sentimentos e encare a sua realidade!